सामान्य यौन जीवन को वापस करने के लिए, अपने आप को परिचित करना उपयोगी है कि कौन से उत्पाद किसी व्यक्ति की शक्ति को बढ़ाते हैं। विशेषज्ञ विटामिन ए, ई, समूह बी से समृद्ध आहार में भोजन सहित सलाह देते हैं। यह तंत्रिका आवेगों के पारित होने में सुधार करता है, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को प्रभावित करता है। पोटेंसी लौटाने के लिए लोकप्रिय उत्पाद मछली, समुद्री भोजन, सब्जियां, नट और फल हैं, जो दैनिक आहार में मौजूद होना चाहिए। असामान्य साधन हैं - भेड़ का बच्चा, एक ऊंट पेट।
| समूह | प्रभाव, सक्रिय पदार्थ | देखना |
प्रसंस्करण |
| मांस |
हार्मोन थायरोक्सिन का उत्पादन करता है, एक मजबूत कामोद्दीपक है। |
लाल राख - घुड़सवार, गोमांस, भेड़ का बच्चा, खरगोश, तुर्की, मेंढक के पैर, रोस्टर के स्कैलप्स, राम और बैल के अंडकोष, तीतर, बूट मांस। | स्टीम मीट, स्टू, ग्रीन्स और सब्जियों के साथ मिलाएं (आलू नहीं)। |
| मछली और समुद्री भोजन | आयोडीन और फास्फोरस को शामिल करें जो यौन कार्य का समर्थन करते हैं। | मछली फ़िल्लेट्स, कैवियार, क्रेफ़िश, झींगा, स्क्वीड, मसल्स, रैंप, शार्क। | खाना पकाने, उबला हुआ। |
| पागल | हम विटामिन ई, इन, जस्ता, मैग्नीशियम, आर्गिनिन से समृद्ध हैं। | हेज़लनट्स, बादाम, काजू, मूंगफली, देवदार। | कच्चे या गर्म, शहद का मिश्रण, सूखे फल। |
| सब्ज़ियाँ | शरीर को विटामिन के साथ समृद्ध करें। | प्याज, गोभी, गाजर, बीट, सलाद, अजवाइन, मूली, शतावरी, काली मिर्च, लहसुन। | बुनियादी पकवान या साइड डिश। |
| मिठाई | एल्कलॉइड थियोब्रोमाइन को शामिल करें, जो कामेच्छा बढ़ाने के लिए आवश्यक है। | चॉकलेट, parch। | केवल अंधेरा, 65% कोको के साथ प्राकृतिक। |
| अंडे | फास्फोरस, आयरन के कारण ओर्गास्म की संख्या बढ़ाएं। | बटेर, चिकन। | कच्ची बटेर या उबला हुआ चिकन। |
| फल और जामुन | ये उत्पाद यौन धीरज में सुधार करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध। | केले, स्ट्रॉबेरी, आम, रसभरी, अंगूर। | कच्चा। |
|
पेय |
तरल के संतुलन का समर्थन करें। | सब्जी और फलों का रस, कौमिस, अदरक चाय। |
हौसले से निचोड़ा हुआ रस। |
पुरुषों की शक्ति के लिए उचित भोजन जरूरी नहीं कि व्यंजन तैयार करना मुश्किल है। परिचित सब्जियों और फलों के लिए सक्षम कामेच्छा को मजबूत करें। मधुमक्खी शहद के लाभों के बारे में मत भूलना। कम मात्रा में इसका दैनिक उपयोग, विशेष रूप से अन्य उत्पादों के साथ संयोजन में, हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाएगा जो सकारात्मक रूप से पोटेंसी को प्रभावित करते हैं।
बड़ी संख्या में पेय हैं जो युवा लोगों में शक्ति की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। शुरू करने के लिए, मीठे सोडा पर विचार करना आवश्यक है। हर बच्चा जानता है कि मीठे पेय दांतों की बीमारियों को भड़काते हैं। लेकिन, कुछ वयस्कों को पोटेंसी के लिए पेय के खतरों पर संदेह है। तथ्य यह है कि सोडा में एक उच्च चीनी सामग्री होती है, जो पुरुषों के स्वास्थ्य को बेहद नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
यह ध्यान देने योग्य है कि इस तरह के एक गिलास में कम से कम छह चम्मच हानिकारक चीनी होती है। लेकिन, न केवल चीनी हानिकारक सोडा है। पेय की रचना में निम्नलिखित पदार्थ भी शामिल हैं:
- कार्सिनोजेन्स;
- संरक्षक;
- रंग;
- स्वाद;
- रासायनिक योजक।
ये घटक किसी भी व्यक्ति के शरीर को कोई लाभ नहीं देते हैं। सोडा पेय का एक उत्कृष्ट विकल्प सरल शुद्ध पानी होगा। अगला, यह कॉफी पर ध्यान देने योग्य है। कैफीन के कारण, इस तरह के एक सुबह का पेय नर पावर को नुकसान पहुंचाता है। कैफीन मुक्त टेस्टोस्टेरोन अणुओं की मृत्यु को भड़काता है। यह मुफ्त टेस्टोस्टेरोन है जो अधिक हद तक पोटेंसी को प्रभावित करता है।
पुरुष प्रजनन प्रणाली के लिए मुख्य गिरावट, निश्चित रूप से, शराब है। कई वैज्ञानिक अध्ययन साबित करते हैं कि शराब एक वास्तविक जहर की तरह पुरुषों के अंडकोष को प्रभावित करती है। शुक्राणु और सेक्स हार्मोन के उत्पादन में उनके कार्यों का पूरा दमन है। सभी कार्यों के साथ, पूर्ण बहाली पूर्ण के अधीन नहीं है। जीवन भर कम पोटेंसी देखी जाएगी।
पोटेंसी के लिए मुख्य झटका बीयर के रूप में इस तरह के एक उत्पाद द्वारा भड़काया जाता है। हॉप ड्रिंक फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ संतृप्त है। अक्सर आप इस उत्पाद के प्रेमियों के साथ "बीयर टुमियों" का निरीक्षण कर सकते हैं। इसलिए पुरुषों के आंकड़े में पहला बदलाव हो रहा है। शरीर महिला रूपों का अधिग्रहण करना शुरू कर देता है। आदमी की आवाज भी अधिक हो जाती है। एक आदमी के शरीर में, एस्ट्रोजन पर टेस्टोस्टेरोन का एक पूरा प्रतिस्थापन होता है।
त्वरित उत्पाद
कम से कम समय में, पुरुषों में पोटेंसी बढ़ाने के लिए निम्नलिखित उत्पाद यौन जीवन की गतिविधि को वापस करने में मदद करेंगे:
- सीप - रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करें, शक्तिशाली कामोत्तेजक हैं। इनमें एक जस्ता ट्रेस तत्व, दुर्लभ अमीनो एसिड होते हैं जो हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं, शुक्राणु की मात्रा बढ़ाते हैं। डोपामाइन के पदार्थ के कारण, कामेच्छा बढ़ जाती है। नींबू के रस के साथ वसंत, कच्चे से बेहतर हैं। पुरुष अक्सर मोलस्क नहीं खा सकते हैं - इससे पारा, गैस्ट्रोएंटेराइटिस के शरीर में प्रवेश की अधिकता खतरा है। बढ़ती पोटेंसी की रोकथाम के लिए ऐसा करना उपयोगी है;
- CAMBALA - विटामिन A, E, Group B, जिंक तत्व की सामग्री के कारण इसे खाने के लिए उपयोगी है। मछली के प्रोटीन को शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित किया जाता है। यह भाप, स्टू या पकाने के लिए उपयोगी है;
- उबला हुआ मैकेरल-कॉन्टेंस ओमेगा -3 और 6 एसिड टेस्टोस्टेरोन के जैवसंश्लेषण में शामिल होते हैं। यौन स्वास्थ्य में सुधार करता है, शक्ति बढ़ाता है, रचना में फास्फोरस और आयोडीन के कारण शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाता है;
- मांस - उच्च ऊर्जा मूल्य की विशेषता है, जो शरीर को थायरोक्सिन हार्मोन का उत्पादन करता है। यह हार्मोनल excitability का समर्थन करता है। यह लाल दुबला मांस (घोड़ा, भेड़ का बच्चा, गोमांस) और आहार (चिकन, खरगोश, टर्की, तीतर) खाने के लिए उपयोगी है। आदर्श रूप से, मांस को साग और सब्जियों के साथ परोसा जाता है या उबलाया जाता है;
- नट्स - को दैनिक उपयोग में शामिल किया जाना चाहिए। विटामिन ई, बी, जस्ता और मैग्नीशियम की सामग्री के कारण, शक्ति कार्यों के साथ समस्याओं का इलाज किया जाता है। एक आदमी में एक इरेक्शन में आर्गिनिन का उपयोगी तरीका है। यह हेज़लनट्स, बादाम, काजू, मूंगफली, अखरोट खाने के लिए उपयोगी है। आदर्श रूप से, उन्हें शहद, सूखे फल, केले, सेब, बीट या गाजर के साथ मिलाया जाना चाहिए। पुरुष स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी एक देवदार अखरोट है जिसका उपयोग ऊर्जा के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करने और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है;
- मस्कुलर नट - मसाले को व्यंजनों में जोड़ा जाता है या पानी और नशे में पतला किया जाता है। दैनिक खुराक (एक चम्मच के एक तिहाई से अधिक) से अधिक न करें।
यौन समस्याओं को जल्दी से हल करने के लिए समुद्री भोजन और समुद्री मछली खाने की सिफारिश की जाती है। सभी किस्मों में से, पोषण विशेषज्ञ भेद:
- छोटी समुद्री मछली। आसानी से सुपाच्य प्रोटीन होता है। मैकेरल में, आयोडीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस केंद्रित हैं। आहार में इस मछली का नियमित समावेश एक आदमी में स्तंभन समारोह में सुधार की गारंटी देता है;
- फ़्लाउंडर। यह न केवल एक अद्भुत स्वाद के लिए प्रसिद्ध है, बल्कि एक इरेक्शन पर एक त्वरित प्रभाव से भी है। सबसे उपयोगी फ़्लाउंडर को स्टीम्ड माना जाता है। नमकीन और सूखे रूप में, मछली अपने उपयोगी गुणों का आधा हिस्सा खो देती है;
- मीडिया। जैसे सीप पुरुष शक्ति के लिए उपयोगी माइक्रोलेमेंट्स में समृद्ध हैं। उच्च प्रोटीन और जस्ता सामग्री के कारण, मोलस्क का उपयोग एक त्वरित निर्माण में योगदान देता है, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है।
असली पुरुषों के लिए मेनू
| खाना खाना | विवरण |
| नाश्ता | तीन प्रोटीन, एक टमाटर, तुलसी, अनाज की रोटी का एक टुकड़ा, चीनी के बिना कॉफी, तरबूज के साथ दही |
| नाश्ता | केले, दालचीनी के साथ डेयरी कॉकटेल |
| रात का खाना | टमाटर और खीरे के साथ सलाद, साग, लहसुन, वनस्पति तेल के साथ; मांस के साथ बोर्स, चावल, सब्जियों के एक साइड डिश के साथ सामन; बिना चाय, सूखे फल (या अनाज कुकीज़) |
| दोपहर का स्नैक | फल (सेब, नाशपाती, नारंगी) |
| रात का खाना | फूलगोभी के साथ मलाईदार चटनी में बीफ़ जिगर, एक गिलास रेड वाइन (सप्ताह में एक बार) के साथ एक गिलास |
| रात में | अनार, किण्वित |
व्यंजनों
यह पहले से ही ज्ञात है कि यह उत्पादों से पुरुषों की शक्ति के लिए उपयोगी है। यह मिश्रण और व्यंजनों के लिए व्यंजनों का पता लगाने के लिए रहता है जिन्हें आपको कामेच्छा को मजबूत करने के लिए लेने की आवश्यकता है:
- नट, बीज और सूखे फलों के साथ शहद का संयोजन। फूल शहद, अखरोट, हेज़लनट्स, मूंगफली, बादाम, पिस्ता, कद्दू के बीज, सूरजमुखी उपयुक्त हैं। बाद वाले को अंकुरित किया जा सकता है। उत्पादों को समान भागों में मिलाएं, प्रून जोड़ें, सोने से 2-3 घंटे पहले खाएं। यह सकारात्मक रूप से एक आदमी की शक्ति को प्रभावित करता है।
- उबला हुआ मैकेरल, क्रेफ़िश शोरबा, उबला हुआ या पके हुए समुद्री भोजन। ये व्यंजन प्याज की चटनी के साथ अच्छे हैं: फ्राई हाफ रिंग, कटा हुआ अजमोद, अजवाइन, नींबू का रस और टमाटर के गूदे के साथ मौसम। बंद करो और लंबे समय तक सेवा करो।
- लहसुन, जैतून का तेल के साथ टमाटर ओवन में पके हुए या बेक किया गया। पकवान स्पष्ट रूप से शक्ति को बढ़ाता है, क्योंकि इसमें केवल एक आदमी के लिए उपयोगी उत्पाद होते हैं।
- बादाम, नारियल प्लेटों के साथ तारीखें। आधे घंटे के बाद वे एक स्पष्ट प्रभाव देते हैं, इरेक्शन को बढ़ाते हैं, एक आदमी की यौन इच्छा को उत्तेजित करते हैं।
साइट्रस
लगभग सभी ताजा और जमे हुए फलों में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है; लेकिन संतरे, अंगूर और अन्य खट्टे फल इस संबंध में नेता हैं। टेक्सास विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों की रिपोर्ट है कि जो पुरुष प्रति दिन कम से कम 200 मिलीग्राम विटामिन सी का उपयोग करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक शुक्राणु का उत्पादन करते हैं जो कम विटामिन सी का उपयोग करते हैं। विटामिन सी शुक्राणु को भी रोकता है, ताकि आपके शुक्राणुजोज़ा के पास अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की अधिक संभावना हो।
वनीला आइसक्रीम
चॉकलेट और वेनिला आइसक्रीम के लाभकारी गुणों के सापेक्ष एक लंबे समय से विवाद को अंततः अनुमति दी जाती है: आइसक्रीम के पक्ष में। कोई भी आइसक्रीम एक उपयोगी उत्पाद है (बशर्ते कि इसमें थोड़ी मात्रा में वसा हो), क्योंकि यह कैल्शियम और फास्फोरस में समृद्ध है, खनिज जो मांसपेशियों की ऊर्जा के भंडार बनाते हैं और कामेच्छा बढ़ाते हैं।
कैल्शियम भी एक मजबूत संभोग में योगदान कर सकता है, क्योंकि कैल्शियम की उचित कमी के लिए स्खलन को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियां आवश्यक हैं। तो वेनिला आइसक्रीम क्यों? गंध और स्वाद के लिए शिकागो रिसर्च फंड द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला कि जब पुरुष वेनिला की गंध को साँस लेते हैं, तो यह उन्हें आराम देता है और चिंता और परिसरों से राहत देता है।
फ़ारसी
संतरे विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं, लेकिन जमे हुए आड़ू भी सबसे अच्छा विकल्प हैं। यह महत्वपूर्ण है यदि आप अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, क्योंकि जो पुरुष पर्याप्त विटामिन सी नहीं लेते हैं, वे कम -गुणवत्ता वाले शुक्राणु का उत्पादन करते हैं। जमे हुए आड़ू जोड़ें - उनके पास ताजा लोगों की तुलना में उनमें अधिक विटामिन सी है - फलों के पेय में या आपकी सुबह के दलिया में। इन फलों में से एक कप में दैनिक दैनिक विटामिन सी से अधिक होता है
ब्लूबेरी
दवाओं के बारे में भूल जाओ। मदर नेचर ने ब्लू कैप्सूल बनाया है जो आपके पोटेंसी के लिए और भी अधिक बना सकते हैं।
ब्लूबेरी घुलनशील फाइबर में समृद्ध होती है, जो शरीर को अवशोषित होने से पहले रक्त से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करती है और धमनियों की दीवारों पर जमा होने लगती है। ब्लूबेरी भी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम करती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। इसका मतलब है कि अधिक रक्त लिंग में प्रवेश करता है, और निर्माण तेज हो जाता है। अधिकतम शक्ति के लिए, सप्ताह में कम से कम 3-4 बार ब्लूबेरी का एक हिस्सा खाएं।