लगभग 35 वर्ष के बाद पुरुष शक्ति धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है।इसका सीधा संबंध शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में कमी से है।हार्मोन के स्तर में कमी बुरी आदतों, गतिहीन जीवन शैली, अनियमित सेक्स और खराब आहार से नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है।
लेकिन ऐसे इरेक्शन उत्पाद हैं जो पुरुषों में यौन शक्ति बढ़ाते हैं।
उचित पोषण का महत्व
कम ही लोग जानते हैं कि जंक फूड कमजोर पुरुष शक्ति के साथ-साथ जननांग प्रणाली की बीमारियों का कारण बन सकता है।
अक्सर, पुरुष गलत तरीके से और जल्दबाजी में खाते हैं: फास्ट फूड, कार्बोनेटेड पेय, शराब, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, आदि।
और पुरुषों के लिए अस्वास्थ्यकर आहार सीधे जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को प्रभावित करता है - कोलेस्ट्रॉल जमा होता है और चयापचय बिगड़ जाता है।
इससे हृदय प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी होती है, कोलेस्ट्रॉल पदार्थों के संचय के कारण ठहराव दिखाई देता है, जिससे जननांग रोगों का विकास होता है, कामेच्छा और शक्ति में कमी आती है।
प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए पुरुष शरीर को भूखा नहीं रहना चाहिए।भूख की निरंतर भावना कार्यात्मक विकारों की ओर ले जाती है।लिंग को खड़ा करने के लिए आपको एक निश्चित प्रणाली वाले आहार की आवश्यकता होती है, जिसमें शरीर में हमेशा पर्याप्त ऊर्जा और ताकत बनी रहे।
उपवास के दौरान, शरीर ताकत बचाना शुरू कर देता है, कार्यक्षमता खोने लगती है।साथ ही, तनाव हार्मोन जारी होते हैं जो सीधे संवहनी, तंत्रिका और प्रजनन प्रणाली के कामकाज को प्रभावित करते हैं।यौन समस्याएँ उत्पन्न होती हैं।
महत्वपूर्ण!किसी व्यक्ति के लिए उचित पोषण दवाएँ लेने का स्थान नहीं ले सकता।
स्तंभन बढ़ाने वाले स्वस्थ उत्पाद विकृति विज्ञान की रोकथाम हैं, उपचार नहीं।
स्वस्थ भोजन किसी पुरुष की तभी मदद कर सकता है जब मर्दाना ताकत में कमी जंक फूड के कारण हो।
और यदि स्तंभन दोष रोग संबंधी रोगों से जुड़ा है, तो एक योग्य चिकित्सक से परामर्श आवश्यक है।
इसलिए, यदि आपको नियमित यौन विकार हैं तो आपको किसी विशेषज्ञ के पास जाने में देरी नहीं करनी चाहिए, ताकि कोई जटिलता न हो।
पोषण पर इरेक्शन की निर्भरता
जब पुरुष कमजोर यौन गतिविधि की समस्या लेकर डॉक्टर के पास जाते हैं, तो डॉक्टर सबसे पहले पोषण संबंधी समायोजन करने की सलाह देते हैं।
सबसे पहले, सभी हानिकारक खाद्य पदार्थों को आहार से हटा दिया जाता है, और बदले में स्वस्थ खाद्य पदार्थ, जो एक प्राकृतिक कामोत्तेजक हैं, निर्धारित किए जाते हैं।यह एक ऐसा पदार्थ है जो शक्ति को बढ़ाता है जिससे यह पूरी रात बनी रहती है।
खाया जाने वाला आहार और भोजन सीधे प्रजनन प्रणाली की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है।वैज्ञानिकों का मानना है कि जो खाद्य पदार्थ शरीर के नाड़ी तंत्र के लिए स्वस्थ होते हैं, वे पुरुषों में यौन शक्ति के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
आहार विविध और संतुलित होना चाहिए।
पुरुष शरीर मांसपेशियों को बनाए रखने, जननांग रोगों के जोखिम को कम करने और यौन गतिविधि को बढ़ाने के लिए भोजन से आवश्यक पदार्थ खींचने में सक्षम है।
आपको अपने लिंग को खड़ा करने के लिए अधिक समृद्ध विटामिन युक्त सामग्री खाने की आवश्यकता है, और आपको मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स की भी आवश्यकता है।
पुरुष शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन ए, ई और समूह बी हैं। वे सीधे प्रजनन प्रणाली को प्रभावित कर सकते हैं, शुक्राणु की संरचना में सुधार कर सकते हैं, यौन इच्छा, स्तंभन कार्य और शक्ति बढ़ा सकते हैं।
आप अपने लिंग को खड़ा करने के लिए क्या खाते हैं? आहार में अधिक भोजन होना चाहिए जो पुरुष सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन के काम को सक्रिय करता है।एक स्वस्थ मेनू बनाने के लिए, आपको किसी पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है; यह पता लगाना पर्याप्त है कि कौन से खाद्य पदार्थ इरेक्शन बढ़ाते हैं और कौन से इसे कम करते हैं।
इरेक्शन के लिए स्वस्थ भोजन
सभी स्तंभन बढ़ाने वाले उत्पादों को कई श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:
- मांस, मछली और समुद्री भोजन;
- दूध;
- फल, सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ;
- अंडे;
- पागल;
- मिठाइयाँ।
मांस, मछली और समुद्री भोजन
प्रोटीन भोजन पुरुष शरीर के लिए सबसे स्वास्थ्यवर्धक भोजन है।
यह बड़ी मात्रा में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, शुक्राणु संरचना में सुधार करता है, यौन इच्छा और स्तंभन कार्य को बढ़ाता है।
हालाँकि, आपको मांस का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए; इसकी बहुत अधिक मात्रा विपरीत प्रभाव डाल सकती है।
सबसे स्वास्थ्यप्रद मांस दुबला, आहारयुक्त होता है।इन प्रकारों में शामिल हैं:
- हिरन का मांस;
- खरगोश;
- टर्की;
- मुर्गा;
- बछड़े का मांस।
ये मांस की सर्वोत्तम किस्में हैं जो शरीर को हानिकारक वसा और कोलेस्ट्रॉल से भरे बिना प्रोटीन से संतृप्त करती हैं।सिरोलिन मांस आसानी से पचने योग्य होता है।
मछलियों की सबसे उपयोगी प्रजातियाँ फ़्लाउंडर, मैकेरल और ट्यूना हैं।खड़े होने के लिए आपको क्या खाना चाहिए, समुद्री भोजन? ये स्क्विड, झींगा, मसल्स और सीप हैं।बड़ी मात्रा में स्वस्थ प्रोटीन के अलावा, समुद्री भोजन में फॉस्फोरस और संतृप्त एसिड होते हैं, जो स्वस्थ शक्ति के लिए आवश्यक हैं।
डेरी
डेयरी और लैक्टिक एसिड उत्पाद, जो इरेक्शन को बढ़ाते हैं, पुरुष शरीर के स्वास्थ्य की कुंजी हैं।
दूध प्रोटीन एक ऐसा घटक है जो एक उत्कृष्ट निर्माण सामग्री है; इसमें बड़ी मात्रा में अमीनो एसिड, साथ ही गैलेक्टोज़ और दूध चीनी होती है।
पुरुषों को रोजाना दूध का सेवन करना जरूरी है. जिन डेयरी उत्पादों का सेवन करना चाहिए वे हैं दूध, केफिर, दही, पनीर और खट्टा क्रीम।
बाकी दूध में बहुत कम लाभ होता है, जो इसके ताप उपचार से जुड़ा होता है, उदाहरण के लिए, दही, मक्खन, मिठाइयाँ और अन्य।
फल, सब्जियाँ और साग
सब्जियाँ, फल और साग खाने से मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।इनमें भारी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं, जो न केवल यौन क्रिया में सुधार करते हैं और लिंग को सीधा बनाते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करते हैं।
स्तंभन के लिए अच्छे साग में अजमोद, सलाद, अजवाइन, तारगोन, सीताफल, पुदीना और तुलसी शामिल हैं।इनमें प्राकृतिक कामोत्तेजक तत्व होते हैं जो शक्ति और स्तंभन क्षमता को बढ़ाते हैं।
स्वस्थ सब्जियों में गाजर और पत्तागोभी शामिल हैं।
गाजर में बड़ी मात्रा में लाभकारी विटामिन ए - कैरोटीन होता है, जो प्रजनन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
पत्तागोभी सबसे अच्छी सब्जी है, जो दूध की तरह महिला हार्मोन एस्ट्रोजन को शरीर से बाहर निकाल सकती है और खून में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ा सकती है।
प्याज और लहसुन भी बहुत जरूरी है. इन्हें एक स्वस्थ व्यक्ति के दैनिक आहार में मौजूद होना चाहिए।लहसुन में कोर्टिसोल नामक घटक होते हैं जो पुरुषों को ऊर्जा और शक्ति प्रदान करते हैं।वे शुक्राणु गतिशीलता में सुधार करने में मदद करते हैं, अंडों को निषेचित करने की क्षमता बढ़ाते हैं।
इरेक्शन में सुधार के लिए सबसे अच्छे फल वाले खाद्य पदार्थ लाल अंगूर, एवोकैडो और अनार हैं।लाल अंगूर टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।यह रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है, जिसका सीधा असर शक्ति पर पड़ता है।
पुरुषों के लिए रात के समय कम मात्रा में रेड वाइन पीना फायदेमंद होता है।आप दिन में 5-10 अंगूर खा सकते हैं या 1 गिलास वाइन पी सकते हैं।
एवोकाडो एक विदेशी फल है जो विटामिन और वसा से भरपूर होता है।
उत्तरार्द्ध कोलेस्ट्रॉल की सभी रक्त वाहिकाओं को साफ़ करने में सक्षम हैं, जिससे कंजेशन का खतरा कम हो जाता है, साथ ही यौन गतिविधि भी बढ़ जाती है।
अनार - इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो रक्तचाप को सामान्य कर सकते हैं और पेल्विक अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं।
आप अनार का रस भी पी सकते हैं, जो शक्ति को उत्तेजित करता है ताकि लिंग अच्छी तरह से खड़ा हो सके।
अंडे
सबसे अच्छे अंडे मुर्गी और बटेर हैं।इन्हें हर दिन एक आदमी के आहार में होना चाहिए।इसके अलावा, कनेक्टिकट राज्य के पोषण विशेषज्ञ एक दिन में तीन चिकन अंडे खाने की सलाह देते हैं।इसे आदर्श माना जाता है और यह कोलेस्ट्रॉल के संचय के माध्यम से शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, जो हृदय के कामकाज में बाधा डालता है।
इसके विपरीत, अंडों में मौजूद प्रोटीन सबसे अच्छी निर्माण सामग्री है जो स्तंभन कार्य, शुक्राणु एकाग्रता और संरचना में सुधार करती है।
इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन ए, ई और बी6 होते हैं, जो प्रजनन प्रणाली के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।अंडे में बहुत सारे आवश्यक अमीनो एसिड और आसानी से पचने योग्य पदार्थ भी होते हैं।
पागल
प्रकृति में नट्स की विविधता न केवल जननांग प्रणाली के कामकाज में सुधार करेगी, बल्कि आपके आहार में विविधता भी लाएगी।
अखरोट, बादाम, हेज़लनट्स, हेज़लनट्स, मूंगफली और पिस्ता खाने की सलाह दी जाती है।
इनमें बड़ी मात्रा में स्वस्थ वनस्पति प्रोटीन और विटामिन ई होते हैं, जो शरीर के प्रजनन कार्यों और पुरुष गतिविधि को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
सूरजमुखी के बीज और वनस्पति तेलों में भी इसकी भरपूर मात्रा होती है, इसलिए आप अपने लिंग को अच्छे से खड़ा करने के लिए इन्हें भी खा सकते हैं।
मिठाइयाँ
मिठाइयों की एक दिलचस्प विशेषता यौन क्रिया पर उनका प्रभाव है।वे शरीर को सही मात्रा में ऊर्जा और ताकत से पोषण देने में सक्षम हैं।इरेक्शन के लिए सबसे उपयोगी मीठे खाद्य पदार्थ:
- शहद;
- कोको;
- कम से कम 70% कोको सामग्री वाली चॉकलेट;
- सूखे मेवे।
शहद एक प्राकृतिक मधुमक्खी पालन उत्पाद है।इसके उपचार गुणों के बारे में पूरी दुनिया जानती है।इसमें बोरॉन और नाइट्रिक ऑक्साइड - घटक होते हैं जो प्रजनन प्रणाली के अंगों में रक्त प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।इसलिए, वे सीधे यौन गतिविधि को प्रभावित करते हैं - रक्त की एक भीड़ स्तंभन समारोह में सुधार करती है।
टिप्पणी!पुरुषों को रोजाना 2-3 चम्मच शहद खाना जरूरी है।
शहद के उपयोग के लिए कई मतभेद हैं।यह एक मजबूत एलर्जेन है, इसलिए इसका सेवन करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया न हो।
इरेक्शन के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ
इरेक्शन के लिए हानिकारक उत्पाद हैं; वे रक्त में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा कम करते हैं, जिससे पुरुष शक्ति कम हो जाती है।शीर्ष 10 सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ:
- बीयर से हार्मोन असंतुलन होता है।महिला हार्मोन पुरुष हार्मोन पर हावी हो जाते हैं, शक्ति कम हो जाती है।
- फास्ट फूड - ट्रांसजेनिक वसा की मात्रा के कारण, यह हार्मोनल असंतुलन और एस्ट्रोजेन की प्रबलता का भी कारण बनता है।
- कॉफ़ी बड़ी मात्रा में एस्ट्रोजन का एक अन्य स्रोत है।
- पके हुए माल - जिनमें यीस्ट, चीनी और कुछ एसिड होते हैं, स्वस्थ इरेक्शन में बाधा डालते हैं।
- स्मोक्ड उत्पादों में धूम्रपान करने वाले पदार्थ होते हैं जो जननांग प्रणाली की गंभीर विकृति का कारण बन सकते हैं।
- मिठाइयाँ - अधिक चीनी नपुंसकता का कारण बनती है।
- नमक - सोडियम अपनी सामग्री में टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को कम करता है।
- सोया - इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, जिससे हार्मोन असंतुलन होता है।
- चावल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है और शक्ति को बाधित करता है।
- आलू में भारी मात्रा में स्टार्च होता है, जो इरेक्शन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
आइए इसे संक्षेप में बताएं
एक स्वस्थ आहार न केवल मानव शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि इसे आवश्यक विटामिन और खनिजों से भी संतृप्त करता है।पुरुषों के लिए जननांग प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए स्वस्थ आहार बनाए रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
स्तंभन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए, आपको स्वस्थ भोजन खाने की ज़रूरत है, और हानिकारक खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है।