क्या विटामिन पुरुषों में शक्ति में सुधार करने में मदद करते हैं?

कोई भी शरीर के लिए विटामिन के लाभों से इनकार नहीं करेगा।हमारी गति और फास्ट फूड की उम्र में, कई की कमी है, और इसलिए स्वास्थ्य समस्याएं हैं।यदि किसी व्यक्ति को कम पोषक तत्व मिलते हैं, तो वह अक्सर बीमार हो जाता है, जीवन शक्ति खो देता है और जल्दी बूढ़ा हो जाता है।मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि विशेष रूप से अक्सर अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं।और विटामिन पुरुषों के लिए उसी तरह महत्वपूर्ण हैं जैसे महिलाओं के लिए।

यह लेख वयस्क पुरुषों के लिए विटामिन के विषय को अधिक से अधिक विवरण में शामिल करता है।यहां जानकारी दी गई है कि किन तत्वों की आवश्यकता है, उनमें से प्रत्येक के क्या लाभ हैं।

दवाओं की पसंद पर सलाह प्रदान करता है।मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों की विभिन्न आयु श्रेणियों के लिए सिफारिशें दी जाती हैं।

और उनके मुख्य उद्देश्य के बारे में जानकारी के साथ विटामिन परिसरों की समीक्षा भी की जाती है।

सही चुनाव कैसे करें

पहली दवा जो आप भर में आ रहे हैं, यह उम्मीद करना कि यह आपको दुनिया की हर चीज से मदद करेगी, बेवकूफ है।सही विटामिन चुनना महत्वपूर्ण है।और इसके लिए आपको कई कारकों को ध्यान में रखना होगा।उदाहरण के लिए, जैसे:

• जीवन शैली, आहार की सुविधाएँ;
• आयु;
• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति या अनुपस्थिति।

आधुनिक दवा बाजार पर कई सस्ती और प्रभावी दवाएं हैं।वे विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में सक्षम हैं या एक विश्वसनीय रोकथाम बन जाते हैं।और महंगे आयातित ब्रांड हैं।

यह याद रखना चाहिए कि लागत और मूल देश हमेशा गुणवत्ता का संकेतक नहीं होते हैं।अक्सर ऐसा होता है कि विदेशी की तुलना में घरेलू, सस्ती धनराशि बेहतर होती है।

इसलिए, केवल इस कारक पर ध्यान केंद्रित करना असंभव है।लोकप्रिय, व्यापक रूप से विज्ञापित उत्पादों को देखे बिना खरीदना।

वास्तव में, उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद जरूरी नहीं कि एक उज्ज्वल "आवरण" के पीछे छिपा हो।

कोई भी जो किसी डॉक्टर से डॉक्टर के पर्चे के बिना फार्मेसी में जाता है, न कि यह जानने के लिए कि कौन सा विटामिन चुनना है, इस मुद्दे को पूरी जिम्मेदारी के साथ संपर्क करना चाहिए।निर्देशों का अध्ययन करना आवश्यक है, मुद्दे की तारीख, शेल्फ जीवन पर ध्यान देना; रचना का विश्लेषण करें (यह काफी संभव है कि कुछ घटक इस विशेष आदमी के लिए contraindicated या आवश्यक नहीं है)।

दैनिक सेवन के 100% कवर करने वाली तैयारी, एक आदमी जिसका आहार संतुलित है, उसे विटामिन पीने की आवश्यकता नहीं है।आखिरकार, उसे भोजन से बहुत सारे उपयोगी तत्व मिलते हैं।यहां, विटामिन और खनिज परिसर उपयुक्त हैं, शरीर को आवश्यक पदार्थों का 50 प्रतिशत प्रदान करते हैं।

महत्वपूर्ण! किसी विशेषज्ञ के परामर्श से विटामिन खरीदना सबसे अच्छा है।यह गारंटी देगा कि पुरुषों के लिए विटामिन के कॉम्प्लेक्स को सही तरीके से चुना जाएगा।

विशुद्ध रूप से पुरुष विटामिन

जो कोई भी सोचता है कि मजबूत और कमजोर लिंग के प्रतिनिधियों को समान पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, उन्हें गलत माना जाता है।विशेषज्ञ पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन की पहचान करते हैं।यहाँ पुरुष शरीर के लिए सबसे अच्छा विटामिन हैं:

1. ई। रक्त वाहिकाओं का समर्थन करता है, जीवन शक्ति देता है, शक्ति में सुधार करता है।
2. C. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।यह उन पुरुषों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो धूम्रपान करते हैं।
3. B. नसों, जननांग प्रणाली, दृष्टि के लिए अपरिहार्य।
4. A. टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सक्रिय करता है, कैंसर को रोकता है, शक्ति बढ़ाता है।पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में शामिल होना चाहिए।

विटामिन का दैनिक मानदंड: ई - 22. 5 ग्राम; सी - 60 मिलीग्राम; बी - 25 मिलीग्राम; ए - 3 मिलीग्राम।दवा चुनते समय इन संकेतकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

टिप्पणी! पुरुषों को लोहे के साथ कॉम्प्लेक्स नहीं खरीदना चाहिए (विशेष रूप से उच्च लौह सामग्री के साथ)! इस तत्व की महिलाओं को अधिक आवश्यकता है।पुरुष शरीर में इसकी अधिकता हृदय प्रणाली को परेशान करती है।

आयु मानदंड

विटामिन का प्रभाव न केवल ब्रांड, संरचना, कीमत पर निर्भर करता है।एक बहुत महत्वपूर्ण कारक आदमी की उम्र है।ड्रग्स खरीदते समय इस पर भी विचार किया जाना चाहिए।इसलिए:

1. पुरुषों के लिए सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स जो अभी तक 40 साल के निशान को पार नहीं कर पाए हैं, वे हैं जो प्रोटीन संश्लेषण को सक्रिय करते हैं, मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, हार्मोनल स्तर को विनियमित करते हैं, और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।इनमें बी, ए, ई शामिल हैं।
2. 40 साल के बाद पुरुषों के लिए विटामिन सी में प्रमुख है। लेकिन बी 9, ए, ई भी आवश्यक हैं।एंटी-एजिंग एंटीऑक्सिडेंट बहुत महत्वपूर्ण हैं।
3. 50 वर्षों के बाद पुरुषों के लिए विटामिन ए, बी 12, सी, ई हैं, जो युवाओं को संरक्षित करते हैं और संक्रामक रोगों को रोकते हैं।वे शक्ति को बनाए रखने में भी मदद करते हैं।लेकिन विटामिन डी पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो पहले की तरह अब डर्मिस में उत्पन्न नहीं होता है।इसकी कमी से दांत, हड्डियां, नाखून, दिल की समस्याएं होती हैं।60 साल के बाद विटामिन के एक समान सेट की आवश्यकता होती है।

युवाओं में, रोकथाम के लिए पोषक तत्वों के परिसरों को लिया जाता है।और यह जितनी अधिक उच्च गुणवत्ता वाला है, बुढ़ापे तक "बीमार" होने की कम संभावना है।यदि स्वास्थ्य को संरक्षित करना संभव नहीं था, तो विशेष रूप से विटामिन की आवश्यकता होती है।

उद्देश्य से अलग होना

अधिकांश खनिज और विटामिन-आधारित उत्पादों को "विशेषता" द्वारा वर्गीकृत किया जाता है।हालांकि सार्वभौमिक हैं - सामान्य निवारक कार्रवाई।यहां बी ग्रुप और विटामिन सी पर जोर दिया गया है।

एथलीटों के लिए कॉम्प्लेक्स हैं और सिर्फ सक्रिय शारीरिक या मानसिक जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोग हैं।तैयारी में सेलेनियम, विटामिन ए, बी, सी, डी और ई कॉम्प्लेक्स शामिल हैं, जो बी 1 और बी 12 की उच्च सामग्री के साथ थकान, पुरानी तनाव, अवसाद से मदद करेंगे। आप उन्हें अलग से पी सकते हैं।ये सस्ते विटामिन हैं।परिणाम काफी मूर्त होगा।

जो भी लोग प्रजनन रोगों से पीड़ित हैं या उनकी रोकथाम में लगे हुए हैं उन्हें पता होना चाहिए कि शक्ति के लिए विटामिन ई एक वास्तविक मोक्ष है।और दवा को इसकी उच्च सामग्री के साथ चुना जाना चाहिए।सेलेनियम और जस्ता के साथ परिसरों को लेना भी महत्वपूर्ण है, जो यौन कार्य में सुधार करते हैं।

बाल और त्वचा के लिए विशेष उत्पाद हैं।यदि आपको बाद की समस्याएं हैं, तो आपको हर दिन विटामिन एच पीने की आवश्यकता है। आप फार्मेसियों में सामान्य स्वास्थ्य परिसरों को भी खरीद सकते हैं।वे प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, विभिन्न रोगों से लड़ने में मदद करते हैं।इनमें विटामिन बी, सी, डी होते हैं।

नीचे दी गई जानकारी आपको विशिष्ट दवाओं की तुलना करने और उन लोगों को खोजने में मदद करेगी जिनकी सबसे अधिक आवश्यकता है।यह विभिन्न प्रयोजनों के लिए अधिक विस्तार से परिसरों का वर्णन करता है।मुख्य प्रकार दिए गए हैं।

एक सक्रिय जीवन शैली के लिए

शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वालों के लिए निम्नलिखित दवाएं विटामिन और खनिज परिसरों की रैंकिंग में अग्रणी हैं।वे शरीर को अच्छे आकार में रखते हैं, इसे ऊर्जा देते हैं।

स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने के लिए

ऐसे लोगों के लिए जिनका शरीर पोषक तत्वों की कमी के कारण सामान्य रूप से काम नहीं करता है, या किसी भी बीमारी से पीड़ित है, सामान्य रूप से मजबूत करने वाले विटामिन दिखाए जाते हैं।वे विभिन्न आयु वर्गों के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक हैं।नीचे पुरुषों के लिए विटामिन की रैंकिंग सबसे अच्छा विकल्प सूचीबद्ध करती है।

महत्वपूर्ण! अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उपयोग के निर्देशों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए।और खरीदने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना अत्यधिक उचित है।

एंटीस्ट्रेस ड्रग्स

पुरुष शक्ति के लिए दवाओं के साथ, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, सामान्य स्वास्थ्य सुधार।अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं।विशेष रूप से, वे बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं, साथ ही साथ एंटी-स्ट्रेस एजेंट भी।

ध्यान! यह असमान रूप से कहना असंभव है कि क्या विटामिन अच्छे हैं या नहीं, केवल ब्रांड पर ध्यान केंद्रित करना।वे उच्चतम गुणवत्ता के हो सकते हैं, लेकिन इस विशेष व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं हैं।यहां सब कुछ व्यक्तिगत है।

विटामिन "बगीचे से"

सबसे अच्छा विटामिन भोजन से प्राप्त किया जाता है।हर आदमी को यह याद रखना चाहिए और अपने आहार की निगरानी करनी चाहिए।

इसलिए, उदाहरण के लिए, शक्ति के लिए मछली का तेल एक असली रामबाण है।ऐसी समस्याओं की उपस्थिति में और उनकी रोकथाम के लिए, आपको "स्केली" प्रजाति के अधिक सामन, हेरिंग और अन्य प्रतिनिधियों को खाने की जरूरत है।शुक्राणु की क्षमता और गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आपको आलू, मीठे फल, अजमोद, प्याज, पालक, सीताफल, एक प्रकार का अनाज, मोती जौ और बाजरा दलिया भी लेना चाहिए।

नींबू, कीनू या करंट के साथ फार्मेसी से विटामिन सी का सबसे महंगा स्रोत कोई तुलना नहीं है।वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे, जुकाम को ठीक करेंगे।गाजर प्राकृतिक विटामिन ए अंडे, स्ट्रॉबेरी, एक प्रकार का अनाज, समुद्री भोजन, आदि का सबसे अमीर स्रोत है।- इसमें बी विटामिन प्रचुर मात्रा में होते हैं। और ये कुछ उदाहरण हैं।

सलाह! फार्मेसी में खरीदे जाने की तुलना में विटामिन, आलंकारिक रूप से बोलना, "बगीचे से लूटा हुआ" लेना बेहतर है।इसलिए, कुछ उत्पादों में पोषक तत्वों की सामग्री का वर्णन करने वाली तालिकाओं का अध्ययन करना उचित है, और फिर इस जानकारी के आधार पर अपने आहार की रचना करें।

अंत में, मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि सर्वश्रेष्ठ विटामिन आपके लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त हैं।एक डॉक्टर के परामर्श से उनका चयन करना उचित है।

न तो दोस्तों से सकारात्मक समीक्षा, न ही कीमत, न ही निर्माता का नाम इस बात की गारंटी दे सकता है कि खरीदी गई दवा उपयोगी होगी।

इसके अलावा, विशेष रूप से पुरुषों के लिए कॉम्प्लेक्स खरीदना महत्वपूर्ण है, क्योंकि विभिन्न लिंगों के प्रतिनिधियों के शरीर की आवश्यकताएं भिन्न होती हैं।

यह सलाह दी जाती है कि किलेबंदी को पूरी तरह से दवा की तैयारी में स्थानांतरित न करें।भोजन से शरीर को जितने अधिक पोषक तत्व मिलते हैं, उतना ही अच्छा है।लेकिन यदि कोई कमी उत्पन्न हुई है, तो इसे समाप्त किया जाना चाहिए।यह सभी के लिए लागू होता है - दोनों बिल्कुल स्वस्थ पुरुष और किसी तरह की बीमारी से पीड़ित।Avitaminosis अभी तक किसी के लिए कुछ भी अच्छा नहीं लाया है!

पुरुष शक्ति में सुधार करने के लिए सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स

आइए शब्दावली को समझते हैं: मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए विटामिन कार्बनिक पदार्थ हैं।अधिकांश विटामिन भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं, लेकिन आधुनिक पुरुषों का आहार एकदम सही है।इसीलिए, स्वस्थ पोटेंसी रखने के लिए, आपको विशेष कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता होगी।

निम्नलिखित प्रकार के विटामिन प्रतिष्ठित हैं:

• वसा घुलनशील।वे यकृत में जमा होते हैं।
• सिंथेटिक।रासायनिक तत्वों के संश्लेषण द्वारा उत्पादित।
• निकाला हुआ।हर्बल सामग्री से व्युत्पन्न।
• पानी में घुलनशील।ये पदार्थ शरीर में जमा नहीं होते हैं।

विटामिन का नियमित सेवन मजबूत प्रतिरक्षा, धीरज, लगातार यौन इच्छा और कोई कम लगातार शक्ति प्रदान करता है।तत्वों की कमी उपस्थिति, लगातार सर्दी, कमजोरी में गिरावट की ओर ले जाती है।

लगातार शक्ति के लिए सबसे उपयोगी ट्रेस तत्व

सेलेनियम

• एक निर्माण का समर्थन करता है।
• प्रोस्टेट कैंसर को रोकता है।
• इसमें पिस्ता और बीन्स शामिल हैं।
• एक आदमी के लिए आदर्श प्रति दिन 0. 07 मिलीग्राम है।

जस्ता

• टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण करता है।
• शुक्राणुजनन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
• समुद्री भोजन, कद्दू के बीज में निहित।
• दैनिक मानदंड 15 मिलीग्राम है।

रेटिनोल

• एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग एंटीऑक्सिडेंट।
• अंडे में पाया गया
• दुग्ध उत्पाद
• गाजर
• आपको प्रति दिन 34 मिलीग्राम का उपभोग करने की आवश्यकता है।

विटामिन बी

• कामेच्छा में वृद्धि।
• हृदय रोगों को रोकता है।
• मांस, अनाज, सब्जियों में निहित।
• दैनिक खुराक ट्रेस तत्व के प्रकार पर निर्भर करता है।

विटामिन डी

• सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है।
• यौन इच्छा को सामान्य करता है।
• मछली के तेल में निहित
• कॉड लिवर में।
• आपको प्रति दिन 0. 015 मिलीग्राम का उपभोग करने की आवश्यकता है।

विटामिन सी

• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है
• उन्हें लोचदार बनाता है
• सुबह एक निर्माण को पुनर्स्थापित करता है।
• अनानास, नींबू, काले currant में निहित।
• दैनिक खुराक 100 मिलीग्राम तक हो सकता है।

मैगनीशियम

• पैल्विक अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है।
• पाइन नट्स में पाया गया
• जौ का दलिया
• पत्ता गोभी
• आपको प्रति दिन लगभग 400 मिलीग्राम लेने की आवश्यकता है।

टोकोफेरोल

• सेक्स ड्राइव को उत्तेजित करता है और इरेक्शन को बेहतर बनाता है।
• नट्स में शामिल
• फलियां
• वनस्पति तेल
• पुरुषों के लिए दैनिक भत्ता लगभग 18 मिलीग्राम है।

पोटैशियम

• पूर्ण स्खलन का समर्थन करता है।
• एण्ड्रोजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
• इसमें prunes, दाल, मूंगफली शामिल हैं।
• लगभग 5 मिलीग्राम रोज लें।

पोटेंसी के लिए विटामिन कब लें?

• तीव्र ichronic विकृति के दौरान।
• वसंत और शरद ऋतु में, जुकाम के दौरान।
• 40 साल बाद।

विटामिन की सहभागिता

• विटामिन बी 2 को जस्ता और तांबे के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए।
• ट्रैंक्विलाइज़र और हिप्नोटिक्स बी विटामिन के प्रभाव को कम करते हैं।
• कैल्शियम के साथ विटामिन बी लेने की सिफारिश की जाती है।
• वसा में घुलनशील तत्व लेते समय जुलाब का उपयोग न करें।

उम्र के आधार पर शक्ति के लिए विटामिन कैसे चुनें

• कम उम्र में, रेटिनॉल और टोकोफेरॉल लेने की सिफारिश की जाती है।
• 40 वर्षों के बाद, एस्कॉर्बिक एसिड विशेष रूप से उपयोगी है।
• बुढ़ापे में, विटामिन डी कॉम्प्लेक्स पर स्विच करें।

एक निर्माण के लिए स्वस्थ विटामिन व्यंजन

भोजन से विटामिन प्राप्त करें:

• सूखी अदरक की जड़ का काढ़ा (पूरी तरह से टन)।
• विटामिन की कमी को फिर से भरने के लिए उनके नट्स और गुणवत्ता वाले सूखे मेवों का मिश्रण।
• ताजा केफिर के अतिरिक्त के साथ सूखे फल।
• मैश किए हुए आलू के साथ बीफ अजु।
• नींबू के रस के साथ ताजा सीप।
• स्वस्थ मिठाई के रूप में दूध और कसा हुआ गाजर का काढ़ा।
• वसायुक्त मछली एक डबल बॉयलर में पकाया जाता है।
• नियमित उबले हुए चिकन अंडे।
• साग और झींगा सलाद।
• ताजा निचोड़ा हुआ रस (विशेषकर अजवाइन से)।

ये सरल रेसिपी आपकी शक्ति को सही क्रम में रखने में मदद करेंगी।

लेकिन कैफीन, अर्ध-तैयार उत्पादों, स्मोक्ड उत्पादों, साल्व मसाले, शराब, तले हुए और आटे के व्यंजनों को मना करना बेहतर है।यह सब आपकी मर्दाना ताकत को कम करता है।

उत्पादन

विश्वसनीय निर्माताओं से विटामिन परिसरों को कई वर्षों तक एक स्तंभन बनाए रखने में मदद मिलेगी, और स्वस्थ भोजन और एक संतुलित आहार इस प्रभाव को बढ़ाएगा।

पुरुषों में शक्ति में सुधार करने के लिए सबसे अच्छा विटामिन परिसरों के नाम

यदि आप आंकड़ों पर विश्वास करते हैं, तो हमारे देश की लगभग 90% पुरुष आबादी को जीवन के यौन पक्ष के साथ समस्याएं हैं।और यह न केवल परिपक्व उम्र के पुरुषों पर लागू होता है, बल्कि युवा लोगों के लिए भी लागू होता है।

पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए विटामिन पूर्व यौन इच्छा को बहाल करने, बेहतर के लिए सेक्स जीवन को बदलने और स्वस्थ संतानों को गर्भ धारण करने की संभावना को बढ़ाने में मदद करेंगे।

यह इन उपयोगी पदार्थों की क्षमताओं के बारे में है जिनके बारे में हम बात करेंगे।

शक्ति क्यों पैदा होती है

कई महत्वपूर्ण कारक पुरुष सेक्स ड्राइव को प्रभावित करते हैं।इसकी कमी को निम्न कारणों से समझाया जा सकता है:

• बुरी आदतों की उपस्थिति।
• पारिस्थितिकी।
• तंत्रिका तंत्र के रोग।
• अंतःस्रावी तंत्र के रोग।
• हृदय प्रणाली के रोग।
• अस्वास्थ्यकारी आहार।
• आनुवंशिक रोग।
• कुछ दवाएं।
• तनाव।
• नींद की कमी।
• आसीन जीवन शैली।
• वजन ज़्यादा होना।

इनमें से प्रत्येक कारक नपुंसकता का कारण बन सकता है।एक नियम के रूप में, यह 50 वर्षों के बाद पुरुषों में मनाया जाता है।चूंकि यह इस उम्र में है कि शरीर कम टेस्टोस्टेरोन का स्राव करना शुरू कर देता है, जो पुरुष की विफलता का परिणाम है।

पुरुष शक्ति के लिए शरीर को क्या चाहिए

पुरुष कामेच्छा बढ़ाने के लिए, आपको अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा।यह कामेच्छा बढ़ाने में मदद करेगा।पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए विटामिन युक्त उत्पादों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• समुद्री भोजन।
• मेवे।
• सूखे फल।
• शहद।
• मांस।
• राई की रोटी।
• कद्दू के बीज।

ध्यान! शक्ति बढ़ाने का एक बहुत ही प्रभावी उपाय निम्नलिखित नुस्खा है।शहद और अदरक को बराबर भागों में लिया जाता है, फिर सामग्री को मिलाया जाना चाहिए।1/2 चम्मच दिन में तीन बार लें।

इसके अलावा, पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए, डॉक्टर मादक पेय, कॉफी, नमक, कई प्रकार के ऊर्जा पेय, साथ ही खाद्य पदार्थों में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने की सलाह देते हैं।

विशेषज्ञो कि सलाह

एक विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लेने से एक आदमी को अपने निर्माण को बढ़ाने, स्वास्थ्य की अपनी शारीरिक स्थिति को सामान्य करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद मिलेगी।साथ ही, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

विशेषज्ञ ऐसे उत्पाद पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं जिसमें बी विटामिन, जस्ता, सेलेनियम, आयोडीन होता है।आदर्श रूप से, जब दवा की कार्रवाई प्रतिरक्षा को बढ़ाने और बेहतर के लिए यौन जीवन को बदलने के लिए फैली हुई है।

मर्दाना ताकत कैसे बनाए रखें

इस तथ्य के बावजूद कि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि ने पिछली यौन इच्छा को बहाल किया है, एक महत्वपूर्ण बिंदु इसके आगे संरक्षण है।ऐसा करने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

• नियमित रूप से सेक्स करने से जीवन शक्ति बनी रहती है।यहां कोई बड़ा विराम या अधिकता नहीं होनी चाहिए।मध्य मैदान चुनना महत्वपूर्ण है।
• एक स्वस्थ जीवन शैली पुरुष की कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करती है।अनुचित पोषण, तनाव, एक गतिहीन जीवन शैली - यह सब एक आदमी के अंतरंग जीवन को प्रभावित करता है।

• एक आदमी को अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है।उच्च रक्तचाप या मधुमेह मेलेटस जैसे रोग नपुंसकता का कारण बन सकते हैं।और यह न केवल वृद्ध लोगों पर लागू होता है, बल्कि युवा लोगों पर भी लागू होता है।

एक आदमी के यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का चुनाव संभव परेशानियों से बचने के लिए एक विशेषज्ञ के साथ मिलकर किया जाता है।डॉक्टर आपको निर्णय लेने और सक्षम सिफारिशें देने में मदद करेंगे।इसके अलावा, अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें और न केवल आनंद लेने की कोशिश करें, बल्कि इसे अपनी महिला तक भी पहुंचाएं।इसके लिए धन्यवाद, मर्दाना ताकत हमेशा आपके साथ रहेगी!

पोटेंसी में सुधार के लिए पुरुषों के लिए विटामिन की रेटिंग: मूल्य, समीक्षा

पुरुषों के लिए विटामिन बायोएक्टिव सप्लीमेंट हैं जिनके लिए डिज़ाइन किया गया हैयौन क्रिया को सक्रिय करने, हार्मोनल स्तर को सामान्य करने, प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए कुछ तत्वों की कमी की भरपाई करने के लिए. . .

शक्ति को प्रभावित करने वाले विटामिन

पूरक सीधे पोटेंसी को प्रभावित नहीं करते हैं।उनकी कार्रवाई रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने, रक्त प्रवाह को सक्रिय करने और तंत्रिका चालन में सुधार करने के लिए है।

तालिका 1. शक्ति के लिए विटामिन

नाम	प्रतिदिन की खुराक	प्रभाव के क्षेत्रों
A (रेटिनॉल)	1-3 मिलीग्राम	श्लेष्म झिल्ली (मूत्रजननांगी अंगों के उपकला) और त्वचा की स्थिति के लिए जिम्मेदार, कोशिका विभाजन और खनिज चयापचय की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, सेक्स हार्मोन के उत्पादन को सामान्य करता है, कोलेस्ट्रॉल (टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए आवश्यक) के संश्लेषण में भाग लेता है।
डी (कैल्सीफेरोल)	0. 02-0. 05 मिलीग्राम	टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्रभावित करता है, कामेच्छा, मांसपेशियों की टोन, तंत्रिका तंत्र को बनाए रखता है।
ई (टोकोफेरोल, "एंटी-स्टेराइल विटामिन")	10-15 मिग्रा	यह गोनैडोट्रोपिक (सेक्स हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करना) पिट्यूटरी हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, यौन कार्य को उत्तेजित करता है।एक कमी के साथ, गर्भ धारण करने की क्षमता कम हो जाती है (सूजी हुई नलिकाओं की संरचना परेशान होती है, रोगाणु कोशिकाओं की संख्या में कमी)।
बी 1 (थियामिन)	2-3 मिलीग्राम	तंत्रिका चालन के लिए जिम्मेदार, तंत्रिका तंत्र का स्वर।एक कमी के साथ, संभोग सुख की गुणवत्ता बिगड़ जाती है, जननांग अंगों के तंत्रिका रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता कम हो जाती है, और पुरानी थकान दिखाई देती है।
बी 2 (राइबोफ्लेविन)	2-3 मिलीग्राम	चयापचय प्रक्रियाओं, शर्करा के स्तर को विनियमित करें, रक्त को पतला करें।
बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड)	10-15 मिग्रा
बी 6 (पाइरिडोक्सिन)	2-4 मिलीग्राम
बी 12 (सायनोकोबलामिन)	0. 001-0. 003 मि. ग्रा	यह विटामिन ए में कैरोटीन के परिवर्तन के लिए आवश्यक है, प्रोटीन और न्यूक्लिक एसिड के गठन को उत्तेजित करता है।
बी 9 (फोलिक एसिड)	400 एमसीजी	कामेच्छा के गठन में भाग लेता है।एक कमी के साथ, कामेच्छा कम हो जाती है, शुक्राणुजोज़ा की गुणवत्ता बिगड़ जाती है।
से	80 मिग्रा	यह प्रतिरक्षा के गठन के लिए आवश्यक है (जेनिटोरिनरी सिस्टम के रोगों की रोकथाम के लिए), साथ ही साथ डी के अवशोषण के लिए भी।

विटामिन के अलावा, पुरुषों को भी खनिजों की आवश्यकता होती है (दैनिक मानदंड कोष्ठक में दर्शाया गया है): सेलेनियम (100 माइक्रोग्राम), जस्ता (15 मिलीग्राम), मैग्नीशियम (30 साल के बाद पुरुषों के लिए 420 मिलीग्राम), मैंगनीज (5 मिलीग्राम), क्रोमियम। 50 माइक्रोग्राम) है।ये सभी तत्व, पौधों के अर्क और एंजाइमों के साथ मिलकर जटिल पूरक में शामिल हैं।

कौन पूरक की जरूरत है और कैसे उन्हें ठीक से लेने के लिए

कृत्रिम विटामिन केवल उन मामलों में लिया जाना चाहिए जहां उनकी कमी को भोजन के साथ पूरक नहीं किया जा सकता है।: रोग, पेशे की ख़ासियत (ध्रुवीय खोजकर्ता, कॉस्मोनॉट, नाविक)।

सामान्य परिस्थितियों में, यह पोषक तत्व उद्योग के उत्पादों का सहारा लेने के लिए समझ में आता है जब एक या किसी अन्य तत्व की कमी के स्पष्ट लक्षण होते हैं, अर्थात्।

उदाहरण के लिए: होंठ अक्सर जकड़े हुए होते हैं, त्वचा के छिलके उतर जाते हैं - विटामिन ए और ई का एक कोर्स पीते हैं, फिर वसायुक्त मछली और वनस्पति तेलों को शामिल करने के लिए आहार को समायोजित करें (साधारण सूरजमुखी के बीजों में बहुत सारा विटामिन ई होता है)।

युवा पुरुषों को शायद ही कभी अतिरिक्त पूरक की आवश्यकता होती है, और40 साल के बाद, एंटीऑक्सिडेंट सी और ई की आवश्यकता बढ़ जाती हैजो अंगों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है।

विटामिन ए का सेवन कम किया जाना चाहिए क्योंकि यह उम्र के साथ बढ़ता है, और एक अतिरिक्त यकृत को नुकसान पहुंचाएगा।

45 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषमैग्नीशियम की खुराक फायदेमंद है, जो हृदय प्रणाली की गतिविधि को नियंत्रित करता है, साथ ही साथविटामिन के साथ संयोजन में कैल्शियम के साथघ...

विटामिन की कमी जीवनशैली पर भी निर्भर करती है।यदि आपकी बुरी आदतें हैं (धूम्रपान, शराब का अधिक सेवन), तो शक्ति में कमी आपको बायपास नहीं करेगी और अतिरिक्त विटामिन का सेवन आवश्यक है।