शरीर के लिए विटामिन के लाभों से कोई इनकार नहीं करेगा।गति और फास्ट फूड के हमारे युग में, बहुतों की कमी है और इसलिए स्वास्थ्य समस्याएं हैं।यदि किसी व्यक्ति को कम पोषक तत्व मिलते हैं, तो वह अक्सर बीमार हो जाता है, जीवन शक्ति खो देता है और जल्दी बूढ़ा हो जाता है।मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि विशेष रूप से अक्सर अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं।और विटामिन पुरुषों के लिए उसी तरह महत्वपूर्ण हैं जैसे महिलाओं के लिए।
यह लेख वयस्क पुरुषों के लिए विटामिन के विषय के बारे में विस्तार से बताता है।यहां जानकारी दी गई है कि किन तत्वों की आवश्यकता है, उनमें से प्रत्येक के क्या लाभ हैं।
दवाओं के चुनाव पर सलाह प्रदान करता है।मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों की विभिन्न आयु श्रेणियों के लिए सिफारिशें दी गई हैं।
और उनके मुख्य उद्देश्य के बारे में जानकारी के साथ विटामिन परिसरों की समीक्षा भी की जाती है।
सही चुनाव कैसे करें
साथ आने वाली पहली दवा खरीदना, यह उम्मीद करना कि यह दुनिया की हर चीज से मदद करेगी, मूर्खतापूर्ण है।सही विटामिन चुनना महत्वपूर्ण है।और इसके लिए आपको कई कारकों को ध्यान में रखना होगा।उदाहरण के लिए, ऐसे:
- जीवन शैली, आहार की विशेषताएं;
- उम्र;
- पुरानी बीमारियों की उपस्थिति या अनुपस्थिति।
आधुनिक दवा बाजार में कई सस्ती और प्रभावी दवाएं हैं।वे स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत विविधता को हल करने या विश्वसनीय रोकथाम बनने में सक्षम हैं।और महंगे आयातित ब्रांड हैं।
यह याद रखना चाहिए कि लागत और मूल देश हमेशा गुणवत्ता का संकेतक नहीं होते हैं।अक्सर ऐसा होता है कि घरेलू, किफायती फंड विदेशी फंड से बेहतर होते हैं।
इसलिए, केवल इस कारक पर ध्यान केंद्रित करना असंभव है।साथ ही लोकप्रिय, व्यापक रूप से विज्ञापित उत्पादों को देखे बिना खरीदारी करना।
आखिरकार, एक उज्ज्वल "आवरण" के पीछे एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद जरूरी नहीं छिपा है।
जो कोई भी डॉक्टर के पर्चे के बिना किसी फार्मेसी में जाता है, यह नहीं जानता कि कौन सा विटामिन चुनना है, उसे इस मुद्दे पर अत्यधिक जिम्मेदारी के साथ संपर्क करना चाहिए।निर्देशों का अध्ययन करना आवश्यक है, जारी करने की तारीख, शेल्फ जीवन पर ध्यान देना; रचना का विश्लेषण करें (यह बहुत संभव है कि इस विशेष व्यक्ति के लिए कुछ घटक contraindicated है या इसकी आवश्यकता नहीं है)।
दैनिक सेवन का 100% कवर करने वाली तैयारी, एक व्यक्ति जिसका आहार संतुलित है, उसे विटामिन पीने की आवश्यकता नहीं है।आखिरकार, उसे भोजन से बहुत सारे उपयोगी तत्व मिलते हैं।यहां, विटामिन और खनिज परिसरों उपयुक्त हैं, जो शरीर को आवश्यक पदार्थों का 50 प्रतिशत प्रदान करते हैं।
महत्वपूर्ण! किसी विशेषज्ञ के परामर्श से विटामिन खरीदना सबसे अच्छा है।यह गारंटी देगा कि पुरुषों के लिए विटामिन का परिसर सही ढंग से चुना जाएगा।
विशुद्ध रूप से पुरुष विटामिन
कोई भी जो सोचता है कि मजबूत और कमजोर लिंगों के प्रतिनिधियों को समान पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, वे गलत हैं।विशेषज्ञ पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन की पहचान करते हैं।यहाँ पुरुष शरीर के लिए सबसे अच्छे विटामिन हैं:
- ई. रक्त वाहिकाओं का समर्थन करता है, जीवन शक्ति देता है, शक्ति में सुधार करता है।
- C. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।धूम्रपान करने वाले पुरुषों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
- बी नसों, जननांग प्रणाली, दृष्टि के लिए अपरिहार्य।
- ए टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सक्रिय करता है, कैंसर को रोकता है, शक्ति बढ़ाता है।पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में शामिल होना चाहिए।
विटामिन की दैनिक दर: ई - 22. 5 ग्राम; सी - 60 मिलीग्राम; बी - 25 मिलीग्राम; ए - 3 मिलीग्राम।दवा चुनते समय इन संकेतकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
टिप्पणी! पुरुषों को लोहे के साथ परिसर नहीं खरीदना चाहिए (विशेषकर उच्च लौह सामग्री के साथ)! महिलाओं को इस तत्व की ज्यादा जरूरत होती है।पुरुष शरीर में इसकी अधिकता कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को नुकसान पहुंचाती है।
आयु पैरामीटर
विटामिन का प्रभाव न केवल ब्रांड, संरचना, कीमत पर निर्भर करता है…।एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक आदमी की उम्र है।दवा खरीदते समय इस पर भी विचार किया जाना चाहिए।इसलिए:
- जिन पुरुषों ने अभी तक 40 साल का आंकड़ा पार नहीं किया है, उनके लिए सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स वे हैं जो प्रोटीन संश्लेषण को सक्रिय करते हैं, मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, हार्मोनल स्तर को नियंत्रित करते हैं और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।इनमें बी, ए, ई शामिल हैं।
- 40 साल बाद पुरुषों के लिए विटामिन में सी प्रमुख है लेकिन बी 9, ए, ई भी आवश्यक हैंएंटी-एजिंग एंटीऑक्सिडेंट बहुत महत्वपूर्ण हैं।
- 50 साल बाद पुरुषों के लिए विटामिन ए, बी 12, सी, ई हैं, जो युवाओं को संरक्षित करते हैं और संक्रामक रोगों को रोकते हैं।वे शक्ति को बनाए रखने में भी मदद करते हैं।लेकिन विटामिन डी पर विशेष ध्यान देना चाहिए, जो अब पहले की तरह डर्मिस में नहीं बनता है।इसकी कमी से दांत, हड्डियां, नाखून, हृदय संबंधी समस्याएं होने लगती हैं।60 वर्षों के बाद विटामिन के समान सेट की आवश्यकता होती है।
युवाओं में, प्रोफिलैक्सिस के बजाय पोषक तत्वों के परिसरों को लिया जाता है।और यह जितना अधिक उच्च गुणवत्ता वाला होता है, बुढ़ापे तक पुरानी बीमारियों को "होने" की संभावना कम होती है।यदि स्वास्थ्य को बनाए रखना संभव नहीं था, तो विटामिन की विशेष रूप से आवश्यकता होती है।
उद्देश्य से अलगाव
अधिकांश खनिज और विटामिन-आधारित उत्पादों को "विशेषता" द्वारा वर्गीकृत किया जाता है।हालांकि सार्वभौमिक हैं - सामान्य निवारक कार्रवाई।यहां बी ग्रुप और विटामिन सी पर जोर दिया गया है।
एथलीटों और सक्रिय शारीरिक या मानसिक जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए परिसर हैं।तैयारी में सेलेनियम, विटामिन ए, बी, सी, डी और ई होते हैं। बी 1 और बी 12 की उच्च सामग्री वाले कॉम्प्लेक्स थकान, पुराने तनाव, अवसाद से मदद करेंगे। आप उन्हें अलग से पी सकते हैं।ये सस्ते विटामिन हैं।परिणाम काफी ठोस होगा।
जो कोई भी प्रजनन रोगों से पीड़ित है या उनकी रोकथाम में लगा हुआ है उसे पता होना चाहिए कि शक्ति के लिए विटामिन ई एक वास्तविक मोक्ष है।और दवा को उच्च सामग्री के साथ चुना जाना चाहिए।सेलेनियम और जिंक के साथ कॉम्प्लेक्स लेना भी महत्वपूर्ण है, जो यौन क्रिया में सुधार करते हैं।
बालों और त्वचा के लिए विशेष उत्पाद हैं।यदि आपको बाद की समस्या है, तो आपको हर दिन विटामिन एच पीने की ज़रूरत है। आप फार्मेसियों में सामान्य स्वास्थ्य परिसरों को भी खरीद सकते हैं।वे प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।इनमें विटामिन बी, सी, डी होते हैं।
नीचे दी गई जानकारी आपको विशिष्ट दवाओं की तुलना करने और उन दवाओं को खोजने में मदद करेगी जिनकी सबसे अधिक आवश्यकता है।यह विभिन्न उद्देश्यों के लिए परिसरों का अधिक विस्तार से वर्णन करता है।मुख्य प्रकार दिए गए हैं।
विटामिन "बगीचे से"
भोजन से सर्वोत्तम विटामिन प्राप्त होते हैं।हर आदमी को इसे याद रखना चाहिए और अपने आहार पर नजर रखनी चाहिए।
इसलिए, उदाहरण के लिए, शक्ति के लिए मछली का तेल एक वास्तविक रामबाण औषधि है।ऐसी समस्याओं की उपस्थिति में और उनकी रोकथाम के लिए, आपको अधिक सामन, हेरिंग और "स्केल" प्रजातियों के अन्य प्रतिनिधियों को खाने की जरूरत है।शुक्राणु की शक्ति और गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आपको आलू, मीठे फल, अजमोद, प्याज, पालक, सीताफल, एक प्रकार का अनाज, जौ और बाजरा दलिया का भी सेवन करना चाहिए।
नींबू, कीनू या करंट के साथ फार्मेसी से विटामिन सी का सबसे महंगा स्रोत कोई तुलना नहीं है।वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे, सर्दी का इलाज करेंगे।गाजर प्राकृतिक विटामिन ए का सबसे समृद्ध स्रोत हैं। अंडे, स्ट्रॉबेरी, एक प्रकार का अनाज, समुद्री भोजन, आदि।- बी विटामिन प्रचुर मात्रा में होते हैं और ये केवल कुछ उदाहरण हैं।
सलाह! फार्मेसी में खरीदे जाने की तुलना में विटामिन लेना बेहतर है, लाक्षणिक रूप से, "बगीचे से तोड़ा गया"।इसलिए, कुछ उत्पादों में पोषक तत्वों की सामग्री का वर्णन करने वाली तालिकाओं का अध्ययन करने की सलाह दी जाती है, और फिर इस जानकारी के आधार पर अपना आहार तैयार करें।
अंत में, मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि व्यक्तिगत रूप से आपके लिए सबसे अच्छे विटामिन उपयुक्त हैं।डॉक्टर के परामर्श से उनका चयन करना उचित है।
न तो दोस्तों से सकारात्मक समीक्षा, न ही कीमत, न ही निर्माता का नाम गारंटी दे सकता है कि खरीदी गई दवा उपयोगी होगी।
इसके अलावा, विशेष रूप से पुरुषों के लिए कॉम्प्लेक्स खरीदना महत्वपूर्ण है, क्योंकि विभिन्न लिंगों के प्रतिनिधियों के शरीर की जरूरतें अलग-अलग होती हैं।और वे पुरुष शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं (लोहे के बारे में याद रखें)।
यह सलाह दी जाती है कि किलेबंदी को पूरी तरह से फार्मास्युटिकल तैयारियों में स्थानांतरित न करें।भोजन से शरीर को जितना अधिक पोषक तत्व मिलते हैं, उतना ही अच्छा है।लेकिन अगर कोई कमी पैदा हुई है, तो उसे खत्म किया जाना चाहिए।यह सभी पर लागू होता है - बिल्कुल स्वस्थ पुरुषों और किसी तरह की बीमारी से पीड़ित लोगों पर।एविटामिनोसिस अभी तक किसी के लिए कुछ भी अच्छा नहीं लाया है!
पुरुष शक्ति में सुधार के लिए सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स |वाया7
आइए शब्दावली को समझें: विटामिन मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए अभिप्रेत कार्बनिक पदार्थ हैं।अधिकांश विटामिन भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं, लेकिन आधुनिक पुरुषों का आहार परिपूर्ण नहीं है।इसलिए, स्वस्थ शक्ति प्राप्त करने के लिए, आपको विशेष परिसरों को लेने की आवश्यकता होगी।
निम्नलिखित प्रकार के विटामिन प्रतिष्ठित हैं:
- वसा में घुलनशील।वे यकृत में जमा हो जाते हैं।
- सिंथेटिक। रासायनिक तत्वों के संश्लेषण द्वारा निर्मित।
- निकाला, पौधे के घटकों के आधार पर प्राप्त किया।
- पानी में घुलनशील ये पदार्थ शरीर में जमा नहीं होते हैं।
विटामिन के नियमित सेवन से मजबूत प्रतिरक्षा, धीरज, लगातार यौन इच्छा और कोई कम लगातार शक्ति नहीं मिलती है।तत्वों की कमी से उपस्थिति में गिरावट, बार-बार सर्दी, कमजोरी होती है।
लगातार शक्ति के लिए सबसे उपयोगी ट्रेस तत्व
सेलेनियम
- एक निर्माण का समर्थन करता है।
- प्रोस्टेट कैंसर को रोकता है।
- पिस्ता और बीन्स में शामिल है।
- एक आदमी के लिए आदर्श प्रति दिन 0. 07 मिलीग्राम है।
जस्ता
- टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण करता है।
- शुक्राणुजनन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
- समुद्री भोजन, कद्दू के बीज में निहित।
- दैनिक मानदंड 15 मिलीग्राम है।
रेटिनोल
- शक्तिशाली एंटी-एजिंग एंटीऑक्सीडेंट।
- अंडे में पाया जाता है
- दुग्ध उत्पाद
- गाजर
- आपको प्रति दिन 34 मिलीग्राम का सेवन करने की आवश्यकता है।
विटामिन बी
- कामेच्छा बढ़ाएँ।
- हृदय रोगों से बचाता है।
- मांस, अनाज, सब्जियों में निहित।
- दैनिक खुराक ट्रेस तत्व के प्रकार पर निर्भर करता है।
विटामिन डी
- सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है।
- यौन इच्छा को सामान्य करता है।
- मछली के तेल में निहित
- कॉड लिवर में।
- आपको प्रति दिन 0. 015 मिलीग्राम का सेवन करने की आवश्यकता है।
एस्कॉर्बिक अम्ल
- रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है
- उन्हें लोचदार बनाता है
- सुबह इरेक्शन को पुनर्स्थापित करता है।
- अनानास, नींबू, काले करंट में निहित।
- दैनिक खुराक 100 मिलीग्राम तक हो सकती है।
मैगनीशियम
- पैल्विक अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है।
- पाइन नट में पाया जाता है
- जौ का दलिया
- पत्ता गोभी
- आपको प्रति दिन लगभग 400 मिलीग्राम लेने की आवश्यकता है।
टोकोफेरोल
- सेक्स ड्राइव को उत्तेजित करता है और इरेक्शन में सुधार करता है।
- नट में निहित है
- फलियां
- वनस्पति तेल
- पुरुषों के लिए दैनिक भत्ता लगभग 18 मिलीग्राम है।
पोटैशियम
- पूर्ण स्खलन का समर्थन करता है।
- एण्ड्रोजन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
- Prunes, दाल, मूंगफली में निहित।
- प्रति दिन लगभग 5 मिलीग्राम लें।
शक्ति के लिए विटामिन कब लें?
- तीव्र और पुरानी विकृति के दौरान।
- वसंत और शरद ऋतु में, सर्दी के दौरान।
- 40 साल बाद।
विटामिन की बातचीत
- विटामिन बी2 को जिंक और कॉपर के साथ नहीं मिलाना चाहिए।
- ट्रैंक्विलाइज़र और हिप्नोटिक्स बी विटामिन के प्रभाव को कम करते हैं।
- कैल्शियम के साथ ही विटामिन बी लेने की सलाह दी जाती है।
- वसा में घुलनशील सामग्री लेते समय जुलाब का प्रयोग न करें।
स्तंभन के लिए स्वस्थ विटामिन व्यंजन dishes
भोजन से विटामिन प्राप्त करें:
- सोंठ की जड़ का काढ़ा (पूरी तरह से टोन अप)।
- विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए उनके मेवे और गुणवत्ता वाले सूखे मेवे का मिश्रण।
- ताजे केफिर के साथ सूखे मेवे।
- मैश किए हुए आलू के साथ बीफ अज़ू।
- नींबू के रस के साथ ताजा सीप।
- एक स्वस्थ मिठाई के रूप में दूध और कद्दूकस की हुई गाजर का काढ़ा।
- वसायुक्त मछली को डबल बॉयलर में पकाया जाता है।
- नियमित रूप से उबले हुए चिकन अंडे।
- साग और झींगा सलाद।
- ताजा निचोड़ा हुआ रस (विशेषकर अजवाइन से)।
ये सरल व्यंजन आपकी शक्ति को सही क्रम में रखने में मदद करेंगे।
लेकिन कैफीन, अर्द्ध-तैयार उत्पादों, स्मोक्ड उत्पादों, बचाव मसाले, शराब, तले हुए और आटे के व्यंजनों को मना करना बेहतर है।यह सब आपकी मर्दाना ताकत को कम करता है।
उत्पादन
विश्वसनीय निर्माताओं के विटामिन कॉम्प्लेक्स कई वर्षों तक इरेक्शन बनाए रखने में मदद करेंगे, और स्वस्थ भोजन और संतुलित आहार इस प्रभाव को बढ़ाएंगे।
आंकड़ों की मानें तो हमारे देश की लगभग 90% पुरुष आबादी को जीवन के यौन पक्ष से समस्या है।और यह न केवल परिपक्व उम्र के पुरुषों पर लागू होता है, बल्कि युवा लोगों पर भी लागू होता है।
पुरुषों के लिए शक्ति में सुधार के लिए विटामिन पूर्व यौन इच्छा को बहाल करने, बेहतर के लिए यौन जीवन को बदलने और स्वस्थ संतान की संभावना को बढ़ाने में मदद करेंगे।
यह इन उपयोगी पदार्थों की क्षमताओं के बारे में है जिसके बारे में हम बात करेंगे।
शक्ति क्यों उत्पन्न होती है
कई महत्वपूर्ण कारक पुरुष सेक्स ड्राइव को प्रभावित करते हैं।इसकी कमी को निम्नलिखित कारणों से समझाया जा सकता है:
- बुरी आदतों की उपस्थिति।
- पारिस्थितिकी।
- तंत्रिका तंत्र के रोग।
- अंतःस्रावी तंत्र के रोग।
- हृदय प्रणाली के रोग।
- अस्वास्थ्यकारी आहार।
- आनुवंशिक रोग।
- कुछ दवाएं।
- तनाव।
- नींद की कमी।
- आसीन जीवन शैली।
- वजन ज़्यादा होना।
इनमें से प्रत्येक कारक नपुंसकता का कारण बन सकता है।एक नियम के रूप में, यह 50 साल बाद पुरुषों में मनाया जाता है।चूंकि यह इस उम्र में है कि शरीर कम टेस्टोस्टेरोन का स्राव करना शुरू कर देता है, जो पुरुष विफलता का परिणाम है।
पुरुष शक्ति के लिए शरीर को क्या चाहिए
पुरुष कामेच्छा बढ़ाने के लिए, आपको अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है।यह कामेच्छा बढ़ाने में मदद करेगा।पुरुषों में शक्ति में सुधार के लिए विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- समुद्री भोजन।
- मेवे।
- सूखे फल।
- शहद।
- मांस।
- राई की रोटी।
- कद्दू के बीज।
ध्यान! शक्ति बढ़ाने का एक बहुत ही प्रभावी उपाय निम्नलिखित नुस्खा है।शहद और अदरक को बराबर मात्रा में लेकर सामग्री को मिलाना चाहिए।1/2 चम्मच दिन में तीन बार लें।
इसके अलावा, पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए, डॉक्टर मादक पेय, कॉफी, नमक, विभिन्न प्रकार के ऊर्जा पेय, साथ ही कोलेस्ट्रॉल की बढ़ी हुई मात्रा वाले खाद्य पदार्थों को छोड़ने की सलाह देते हैं।
विशेषज्ञो कि सलाह
विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स लेने से एक आदमी अपने इरेक्शन को बढ़ा सकता है, अपनी शारीरिक स्थिति को सामान्य कर सकता है और प्रतिरक्षा बढ़ा सकता है।साथ ही, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
किसी भी मामले में, उपाय करने से पहले, सामग्री का अध्ययन करना सुनिश्चित करें, इसे कैसे लें और contraindications की उपस्थिति।
विशेषज्ञ ऐसे उत्पाद पर ध्यान देने की सलाह देते हैं जिसमें बी विटामिन, जस्ता, सेलेनियम, आयोडीन हो।आदर्श रूप से, जब दवा की क्रिया प्रतिरक्षा बढ़ाने और बेहतर के लिए यौन जीवन को बदलने तक फैली हुई हो।
मर्दाना ताकत कैसे बनाए रखें
इस तथ्य के बावजूद कि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि ने पिछली यौन इच्छा को बहाल कर दिया है, एक महत्वपूर्ण बिंदु इसका आगे संरक्षण है।ऐसा करने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए:
- नियमित सेक्स लाइफ रखने से पोटेंसी बरकरार रखी जा सकती है।यहां कोई बड़ा ब्रेक या ज्यादती नहीं होनी चाहिए।बीच का रास्ता चुनना जरूरी है।
- एक स्वस्थ जीवन शैली पुरुष कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करती है।अनुचित पोषण, तनाव, एक गतिहीन जीवन शैली - यह सब मनुष्य के अंतरंग जीवन पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
- एक आदमी को अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने की जरूरत है।उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसे रोग नपुंसकता का कारण बन सकते हैं।और यह न केवल वृद्ध लोगों पर लागू होता है, बल्कि युवा लोगों पर भी लागू होता है।
किसी व्यक्ति के यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का चुनाव किसी विशेषज्ञ के साथ मिलकर संभव परेशानियों से बचने के लिए किया जाता है।डॉक्टर आपको निर्णय लेने और सक्षम सिफारिशें देने में मदद करेंगे।इसके अलावा, अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें और न केवल आनंद लेने का प्रयास करें, बल्कि इसे अपनी महिला तक पहुंचाने का भी प्रयास करें।इसके लिए धन्यवाद, मर्दाना ताकत लगातार आपके साथ रहेगी!
पुरुषों के लिए विटामिन की रेटिंग शक्ति में सुधार करने के लिए
पुरुषों के लिए विटामिन बायोएक्टिव सप्लिमेंट हैं जिन्हें के लिए डिज़ाइन किया गया हैयौन क्रिया को सक्रिय करने, हार्मोनल स्तर को सामान्य करने, प्रजनन क्षमता में सुधार करने के लिए कुछ तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए...
शक्ति को प्रभावित करने वाले विटामिन
पूरक विशेष उत्पादों की तरह सीधे शक्ति को प्रभावित नहीं करते हैं।उनका कार्य रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाना, रक्त प्रवाह को सक्रिय करना और तंत्रिका चालन में सुधार करना है।पोटेंसी के लिए सबसे महत्वपूर्ण यौगिकों की सूची तालिका 1 में दी गई है।
तालिका 1. शक्ति के लिए विटामिन
| नाम | प्रतिदिन की खुराक | प्रभाव के क्षेत्र |
| ए (रेटिनॉल) | 1-3 मिलीग्राम | श्लेष्मा झिल्ली (मूत्रजनन अंगों के उपकला) और त्वचा की स्थिति के लिए जिम्मेदार, कोशिका विभाजन और खनिज चयापचय की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, सेक्स हार्मोन के उत्पादन को सामान्य करता है, कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण में भाग लेता है (टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए आवश्यक)। |
| डी (कैल्सीफेरॉल) | 0. 02-0. 05 मिलीग्राम | टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्रभावित करता है, कामेच्छा, मांसपेशियों की टोन, तंत्रिका तंत्र को बनाए रखता है। |
| ई (टोकोफेरोल, "एंटी-बाँझ विटामिन") | 10-15 मिलीग्राम | यह गोनैडोट्रोपिक (सेक्स हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करने वाले) पिट्यूटरी हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, यौन क्रिया को उत्तेजित करता है।कमी के साथ, गर्भ धारण करने की क्षमता कम हो जाती है (शुक्राणु नलिकाओं की संरचना गड़बड़ा जाती है, रोगाणु कोशिकाओं की संख्या में कमी)। |
| बी1 (थायमिन) | 2-3 मिलीग्राम | तंत्रिका चालन के लिए जिम्मेदार, तंत्रिका तंत्र का स्वर।कमी के साथ, संभोग की गुणवत्ता बिगड़ जाती है, जननांग अंगों के तंत्रिका रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता कम हो जाती है, और पुरानी थकान दिखाई देती है। |
| बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 2-3 मिलीग्राम | चयापचय प्रक्रियाओं, शर्करा के स्तर को विनियमित करें, रक्त को पतला करें। |
| B5 (पैंटोथेनिक एसिड) | 10-15 मिलीग्राम | |
| बी6 (पाइरिडोक्सिन) | 2-4 मिलीग्राम | |
| बी12 (सायनोकोबालामिन) | 0. 001-0. 003 मिलीग्राम | यह कैरोटीन के विटामिन ए में परिवर्तन के लिए आवश्यक है, प्रोटीन और न्यूक्लिक एसिड के निर्माण को उत्तेजित करता है। |
| बी9 (फोलिक एसिड) | 400 एमसीजी | कामेच्छा के निर्माण में भाग लेता है।कमी के साथ, कामेच्छा कम हो जाती है, शुक्राणु की गुणवत्ता बिगड़ जाती है। |
| से | 80 मिलीग्राम | यह प्रतिरक्षा के गठन (जननांग प्रणाली के रोगों की रोकथाम के लिए) के साथ-साथ विटामिन डी के अवशोषण के लिए आवश्यक है। |
विटामिन के अलावा, पुरुषों को भी खनिजों की आवश्यकता होती है (दैनिक मानदंड कोष्ठक में इंगित किया गया है): सेलेनियम (100 μg), जस्ता (15 मिलीग्राम), मैग्नीशियम (30 वर्ष के बाद पुरुषों के लिए 420 मिलीग्राम), मैंगनीज (5 मिलीग्राम), क्रोमियम ( 50 माइक्रोग्राम)।ये सभी तत्व, पौधों के अर्क और एंजाइम के साथ, जटिल पूरक में शामिल हैं।
पूरक की आवश्यकता किसे है और उन्हें सही तरीके से कैसे लेना है
कृत्रिम विटामिन तभी लेना चाहिए जब उनकी कमी को भोजन से पूरा नहीं किया जा सकता है।: रोग, पेशे की विशेषताएं (ध्रुवीय खोजकर्ता, अंतरिक्ष यात्री, नाविक)।
सामान्य परिस्थितियों में, न्यूट्रास्युटिकल उद्योग के उत्पादों का सहारा लेना समझ में आता है जब एक या किसी अन्य तत्व की कमी के स्पष्ट लक्षण होते हैं, अर्थात होशपूर्वक।
उदाहरण के लिए: होंठ अक्सर फट जाते हैं, त्वचा छिल जाती है - विटामिन ए और ई का एक कोर्स पीएं, फिर वसायुक्त मछली और वनस्पति तेलों को शामिल करने के लिए आहार को समायोजित करें (साधारण सूरजमुखी के बीज में बहुत सारा विटामिन ई होता है)।
युवा पुरुषों को शायद ही कभी अतिरिक्त पूरकता की आवश्यकता होती है, और40 साल बाद बढ़ती है एंटीऑक्सीडेंट सी और ई की जरूरतजो अंगों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है।
विटामिन ए का सेवन कम करना चाहिए क्योंकि यह उम्र के साथ बनता है, और इसकी अधिकता से लीवर खराब हो सकता है।
45 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषमैग्नीशियम की खुराक फायदेमंद होती है, जो हृदय प्रणाली की गतिविधि को नियंत्रित करता है, साथ हीकैल्शियम के साथ विटामिन के संयोजन मेंघ...
विटामिन की कमी जीवनशैली पर भी निर्भर करती है।क्या आपकी बुरी आदतें हैं (धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन)?